Adalet Spheres Purple - kulki gejszy do ćwiczeń mięśni Kegla

Rodzina Adalet wita zestaw Spheres.

Wykonane z najwyższej jakości silikonu, te kulki Kegla idealnie nadają się do bezpiecznego i skutecznego ćwiczenia mięśni pochwy. Zestaw zawiera 2 kulki, każda z obciążeniem, dzięki czemu możesz ćwiczyć mięśnie pochwy odpowiednio do swoich potrzeb.

Ale dlaczego tak ważne jest ćwiczenie mięśni dna miednicy i mięśni pochwy? Mięśnie dna miednicy to mięśnie, które podtrzymują ciężar naszych narządów miednicy i mają tendencję do osłabiania się pod wpływem czynników życia codziennego, takich jak ciąża, siedzący tryb życia czy menopauza.

Ćwicząc te mięśnie, wzmacniamy je, zapobiegając problemom takim jak nietrzymanie moczu oraz poprawiając jakość i siłę orgazmów. Pamiętaj, aby najpierw wyczyścić kulki dobrym środkiem do czyszczenia zabawek, aby zoptymalizować ich żywotność.

Jeśli jesteś początkująca, zalecamy zacząć od mniejszej i lżejszej kulki o wadze 25 g – pojedynczej kulki Kegla, zaokrąglonej dla bardzo wygodnego wkładania i z silikonowym sznurkiem ułatwiającym wyjmowanie.

Połóż się na łóżku lub macie, w dowolnym miejscu, w którym czujesz się najwygodniej, i włóż kulki do pochwy na około 2 cm, nie wkładając ich zbyt głęboko. W razie potrzeby możesz użyć lubrykantu na bazie wody, aby lepiej je wsunąć. Ważne jest, abyś była zrelaksowana, kontrolowała oddech i rozluźniła pochwę.

Gdy już opanujesz lżejszą kulkę, możesz zmienić ją na podwójną kulkę o wadze 45 g. Aby zapewnić sobie wymianę kulek, upewnij się, że pozostawiona kulka nic nie waży.

Aby poprawnie wykonywać ćwiczenia, musisz zachować regularność w czasie ich stosowania, co oznacza, że jeśli wykonujesz skurcze przez 3 sekundy z kulką, powinnaś odpoczywać przez 3 sekundy. Jeśli potrzebujesz więcej czasu między skurczami, nie martw się, poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz.

Zaleca się wykonywanie serii 10 powtórzeń dziennie, ale jak już wspomnieliśmy, we własnym tempie, stopniowo, aż do osiągnięcia 10 powtórzeń.

Sposób użycia:

Umieść kulkę w pochwie, napnij mięśnie (jakbyś odcinała odpływ moczu), próbując ją unieść.

Utrzymaj skurcz przez 2 do 10 sekund (w zależności od potrzeb), oddychając głęboko.

Wypuść powietrze, rozluźnij mięśnie i odpocznij przez taki sam czas, w jakim utrzymywałeś skurcz.

Cechy:

Zestaw 2 kulek Kegla

Miękki silikonowy sznurek

Wysokiej jakości silikon

Ergonomiczny kształt

Łatwe wkładanie i wyjmowanie

Wodoodporność

Waga i wymiary:

Podwójna kulka: 19 cm x 3,2 cm - 45 g

Pojedyncza kulka: 14 cm x 3,2 cm - 25 g